Der gesunde “14-Sekunden” Smoothie

Du hast (Heiß)Hunger und das nächste Meeting beginnt gleich? Dann ist das folgende Rezept genau richtig: der “14-Sekunden Smoothie”

Du benötigst lediglich zwei Zutaten:

  1. Buttermilch 500 ml (am Besten in der Flasche mit Verschlussdeckel)
  2. Superfood-Pulvermischung (bspw. unsere “Klassischen Harmonie”; über den Webshop hier oder auch über Amazon erhältlich)

➥ Mische ~1 EL der Superfood-Pulvermischung in die reine Buttermilch – gut schütteln – Fertig! 😃

Buttermilch alleine ist bereits ein kalorienarmes Lebensmittel (~38 kcal auf 100 g) mit viel Eiweiß und Calcium. Die Gesundheitsplattform EAT SMARTER hat einen Artikel zu den Gesundheitsvorteilen verfasst und nennt die folgenden 6 Gründe für Buttermilch:

  • “Steckt voller Nährstoffe”
  • “Unterstützt den Muskelaufbau”
  • “Fördert die Verdauung”
  • “Stärkt die Knochen”
  • “Ist fettarm”
  • “Enthält nur wenig Laktose”

Details zu den jeweiligen Punkte findest Du im Artikel: hier