Du hast (Heiß)Hunger und das nächste Meeting beginnt gleich? Dann ist das folgende Rezept genau richtig: der “14-Sekunden Smoothie”.
Du benötigst lediglich zwei Zutaten:
- Buttermilch 500 ml (am Besten in der Flasche mit Verschlussdeckel)
- Superfood-Pulvermischung (bspw. unsere “Klassischen Harmonie”; über den Webshop hier oder auch über Amazon erhältlich)
➥ Mische ~1 EL der Superfood-Pulvermischung in die reine Buttermilch – gut schütteln – Fertig! 
Buttermilch alleine ist bereits ein kalorienarmes Lebensmittel (~38 kcal auf 100 g) mit viel Eiweiß und Calcium. Die Gesundheitsplattform EAT SMARTER hat einen Artikel zu den Gesundheitsvorteilen verfasst und nennt die folgenden 6 Gründe für Buttermilch:
- “Steckt voller Nährstoffe”
- “Unterstützt den Muskelaufbau”
- “Fördert die Verdauung”
- “Stärkt die Knochen”
- “Ist fettarm”
- “Enthält nur wenig Laktose”
Details zu den jeweiligen Punkte findest Du im Artikel: hier