Iss dies, und nicht das – Kalorien sparen

“If it tastes good spit it out!” – okay, ganz so krass muss es nicht sein; vor allem ist Geschmack auch sehr unterschiedlich. Nichtsdestotrotz folgend ein paar Beispiele, wie man relativ simpel Makro- und Mikronährstoffe verbessert:

➥ Milchhörnchen anstatt Croissant 

➥ Popcorn anstatt Chips

➥ Gefrorene Beeren/ Obst anstatt Süßigkeiten

➥ Salsa anstatt Ketchup

➥ Senf anstatt Mayonnaise

➥ Zimt oder Stevia anstatt Zucker (im Kaffee)

➥ Gekochtes Ei anstatt Spiegelei

➥ Avocado anstatt Butter

➥ Süßkartoffeln anstatt Kartoffeln

➥ Quinoa anstatt Couscous

➥ Datteln anstatt Kekse

➥ Erdnussmus anstatt Nutella